En los últimos días he tenido bastante trabajo. Modificando y corrigiendo antes de la liberación del sistema en el que he estado trabajando últimamente.

Sin duda la presión ha aumentado los últimos días y, lo típico cuando lamentablemente no hubo una buena planificación, está el tiempo encima y los pendientes parecen no terminar. Aquí unos consejos para trabajo bajo presión:

1. Usa audífonos
Ponen una pared entre el entorno y tú, y son una barrera para que nadie te interrumpa. Si la música no te deja concentrar, prueba con sonidos de la naturaleza (el sonido de las olas o el soplar del viento). Suena cursi, pero es muy efectivo.

2. Levántate y anda
Escribir y trabajar en la computadora es extenuante, aunque se crea lo contrario, y es fatal para tu espalda y cintura. Haz descansos de un par de minutos cada hora y camina un poco. beneficia a tu postura y circulación, y es en extremo relajante.

3. Respira profundamente
Ante cualquier situación estresante (discusiones, rumores, leer lo que no debías…) no hay nada como respirar profundamente (a ser posible de pie y exhalando el aire por la boca) para relajarse y ver la situación con mayor claridad.

4. Controla las distracciones
Aquí es cuando se supone que cierro Twitter, Messenger y procuro dejar la lectura de los feeds para mediodía o hasta en la noche al llegar a la casa.

5. Haz un plan B
En tiempo de pánico, los logros son empresariales, y los errores tienen nombre, apellidos y telegrama de despido. La planificación meticulosa, con diversas alternativas para las etapas críticas (si falla la conexión a Internet, si cierra la mensajería, si descompone la impresora) te dejará trabajar sin el temor a ser el chivo expiatorio de turno.

Desde hace mucho tiempo he procurado lo de la respiración, a veces con resultados excelentes a veces no. Lo que si hago es usar audifonos, para mí en lo personal es basico, solo que, si no me concentro, no uso sonidos ambientales y eso, si requiero concentración lo que hago es escuchar musica mas tranquila y cuando me siento On Fire siempre tengo algo movidón y motivador.

Vía: BlogOficinas